Vor allem in jungen Beziehungen und Partnerschaften ist es ein längerer Weg, die richtige Balance zwischen allein sein trotz Beziehung und der gewünschten Zeit mit der Partnerin oder dem Partner zu finden. In älteren Beziehungen stellt sich die Frage des ‚Alleine Seins‘ ebenso, doch aus einem anderen Blickwinkel. Manchmal sehnen wir uns nach dem Allein sein trotz Beziehung. In diesem Blogartikel werden wir uns mit dem Thema „Ich will allein sein trotz Beziehung“ beschäftigen und verschiedene Aspekte beleuchten, die helfen können, die richtige Balance in einer Partnerschaft zu finden.
Der Wunsch des Allein sein trotz Beziehung
Im „Sturm der Gefühle“ stellt sich die Frage nach dem Allein sein trotz Beziehung nicht. Sie freuen sich beide, endlich den Wunschpartner gefunden zu haben, sind selbstvergessen und voneinander ganz hingerissen.
Relativ früh aber merken Sie, dass es die Welt außerhalb der Beziehung auch noch gibt. Freunde, Arbeit, Freizeit, Hobbys und liebgewonnene Gewohnheiten. Freilich, für die Beziehung haben Sie dies alles eine Zeit lang hinten angestellt.
Sie pflegen ebenso viele gemeinsame Aktivitäten und Interessen, doch nicht alles lässt sich innerhalb der Beziehung abdecken und es kommt Ihnen immer wieder der Gedanke: „Ich will allein sein trotz Beziehung.“
Was ist Einsamkeit in der Beziehung?
Einsamkeit in einer Beziehung kann auf verschiedene Weise auftreten und ist oft ein persönlich wahrgenommenes Ungleichgewicht zwischen den gewünschten und den tatsächlichen sozialen Beziehungen.
Einsamkeit in der Beziehung oder Ehe kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, wie zum Beispiel das Gefühl, nicht mit dem Partner reden zu können, sich nicht nah zu sein oder ihn nicht wirklich zu kennen.
Eine Zukunft mit entsprechenden Plänen scheint in weite Ferne gerückt zu sein. Es kann auch sein, dass man sich trotz eines Partners oder einer Partnerin einsam fühlt, weil man sich ungeliebt, unverstanden oder nicht gesehen fühlt.
Um aus der Einsamkeit in der Beziehung oder Ehe herauszufinden, ist es wichtig, die Gründe für die Einsamkeit zu erkennen und konkrete Möglichkeiten zu entdecken, an den Symptomen und den Ursachen etwas zu verändern. Offene Kommunikation und Empathie helfen Partnern dabei, eine tiefe Verbindung herzustellen.
Warum fühle ich mich alleine trotz Beziehung?
Es ist möglich, sich trotz einer Beziehung einsam zu fühlen, und dies kann verschiedene Ursachen haben. Einige Gründe, warum sich Menschen in einer Beziehung einsam fühlen, sind:
#1 Unzufriedenheit mit der Beziehung
Wenn Sie sich dauerhaft unverstanden fühlen oder die Nähe zu einem Partner nicht spüren, kann dies zu Einsamkeit führen. Paare fühlen sich nur dann miteinander verbunden, wenn sie Zeit miteinander verbringen und vieles zusammen teilen.
#2 Mangelndes Selbstwertgefühl
Ein geringes Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass Sie sich einsam fühlen, obwohl der Partner sich sehr um Sie bemüht. In solchen Situationen sind viele Menschen so sehr mit sich selbst beschäftigt, sodass sie die Nähe des anderen gar nicht zulassen und sich deshalb allein fühlen.
#3 Vernachlässigung anderer Beziehungen
Wenn Sie zu Beginn einer Partnerschaft viel Zeit mit anderen Menschen verbracht haben und es deshalb gewohnt waren, oft in Gesellschaft anderer zu sein, kann Ihnen dies jetzt fehlen. Sie können sich jetzt einsam fühlen, weil Sie jetzt nur noch oder meist mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zusammen sind.
#4 Ungewöhnliche Situationen
Eingeschobene Umzüge, häufige Geschäftsreisen oder Fernbeziehungen führen oft dazu, dass sich Menschen trotz Beziehung einsam fühlen. Sie sind zu oft vom Partner getrennt und fast immer aus sich selbst gestellt. Das hält nicht jede Beziehung aus.
#5 Abhängigkeiten oder Erkrankungen
Probleme wie Depressionen oder Suchterkrankungen treten ebenfalls als Ursache für Einsamkeit in einer Beziehung auf. Auf der einen Seite fühlt sich der gesunde Partner mit den Problemen allein gelassen, auf der anderen Seite ist der Erkrankte zu sehr in sich selbst gefangen als dass er noch die Nähe des anderen wahrnehmen kann. Hier ist professionelle Hilfe angeraten.
Um das Gefühl von Einsamkeit zu überwinden und wieder Nähe zu schaffen, sollten Sie zunächst ehrlich mit sich selbst und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin über die Ursachen sprechen. Oft ist es hilfreich, an der eigenen Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten und Zeit mit sich selbst zu verbringen und neue Hobbys oder Aktivitäten aufzunehmen, um das eigene Selbstwertgefühl zu stärken. Sprechen Sie auch offen und ehrlich mit Ihrem Partner über die Beziehung und die eigenen Erwartungen, um gemeinsam an einer Lösung zu arbeiten.
Ist es normal sich in einer Beziehung einsam zu fühlen?
Es ist normal, sich in einer Beziehung einsam zu fühlen, da Einsamkeit ein natürliches menschliches Gefühl ist. In einer Beziehung kann sich Einsamkeit auf unterschiedliche Weise äußern, und es kann sowohl bei Ihnen selbst als auch auf der Seite Ihres Partners auftreten.
Einsamkeit in einer Beziehung kann auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein, wie zum Beispiel Unterschiede in den Bedürfnissen, mangelnde Kommunikation, fehlende emotionale Intimität oder emotionale Abhängigkeit.
Wenn das Gefühl der Einsamkeit für Sie jedoch dauerhaft und quälend wird, sollten Sie gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch nehmen
Was tun wenn man sich in einer Beziehung einsam fühlt?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Männer oder Frauen trotz einer Beziehung einsam fühlen. Es gibt viele Gründe, warum dies passieren kann. Ein weiterer Grund könnte sein, dass Sie sich in einer neuen Umgebung befinden, beispielsweise nach einem berufsbedingten Umzug.
Wenn Sie sich in einer Beziehung einsam fühlen, ist es wichtig, die Ursachen zu identifizieren und offen mit dem Partner darüber zu sprechen. Eine Bestandsaufnahme der Beziehung kann helfen, um herauszufinden, ob die Erwartungen an den Partner zu hoch sind oder ob man sich vernachlässigt fühlt.
Verbringen Sie möglichst oft eine schöne Zeit miteinander und nützen Sie gemeinsame Aktivitäten, um sich wieder näher zu kommen und Ihre Verbindung zu stärken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung nicht mehr glücklich ist, können Sie sich fragen, ob Sie bereit sind, etwas zu verändern, und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Machen Sie sich bitte bewusst, dass Einsamkeit in einer Beziehung ein ernstes Problem sein kann und dass es möglich ist, etwas dagegen zu unternehmen.
Allein sein trotz Beziehung: Persönliche Freiheiten bewahren
Persönliche Freiheiten zu bewahren und individuelle Interessen und Ziele nicht aufzugeben ist wichtig, denn es bringt die nötige Spannung in die Beziehung, von beiden Seiten her gesehen. Ihr Leben und das des Partners bleibt spannend, Sie haben sich etwas zu erzählen und das schafft einen erweiterten Raum für die eigene Mitte.
Es ist ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen sowie Distanz und Nähe. Und das ist für eine gute Beziehung entscheidend. Sie lebt von der Interaktion zweier Persönlichkeiten.
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Trotz Beziehung: Eigene Identität stärken
Allein sein trotz Beziehung hilft, die eigene Identität zu stärken, und Sie finden ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Und genau das ist es, was Sie an ihrem Partner oder ihrer Partnerin schätzen.
Das eigene Stück Persönlichkeit, das auch Sie selbst pflegen und ausbauen sollten. Es ist zugleich ein Weg zu mehr Glück und Lebensfreude. Und was wünschen Sie sich mehr, als einen glücklichen und erfüllten Partner?
Raum für persönliche Entwicklung
Für die eigene, die persönliche Entwicklung brauchen Sie Zeit und Gelegenheit. Als junger Mensch haben Sie noch einen langen und hoffentlich erfüllten Weg vor sich.
Nicht nur das berufliche Fortkommen, auch die privaten Erfahrungen und kleinen wie großen Erfolge zählen dazu. So sind Sie ihrem Partner oder ihrer Partnerin der starke Mensch an der Seite, den wir uns alle wünschen.
Das aber ist kein Selbstläufer. Kurzum: Alleinsein trotz Beziehung ermöglicht Raum für persönliche Entwicklung und Selbstreflexion, was wiederum zu einer stärkeren und erfüllteren Beziehung führen kann. Der Wunsch nach, Ich will allein sein trotz Beziehung, ist ganz normal.
Gemeinsam das eigene Ich fördern
Sie müssen dabei nichts dem Zufall überlassen. Planen Sie es, beispielsweise dass beide Partner ihre eigenen Hobbys und Interessen verfolgen, ohne dass der andere Partner sich vernachlässigt fühlt. So kann beispielsweise einer der Partner regelmäßig zum Sport gehen, während der andere sich Zeit für kreative Aktivitäten wie Malen oder Schreiben nimmt. Oder jeder von Ihnen kultiviert seinen freien Abend mit Freunden und/oder Freundinnen.
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Ich will allein sein trotz Beziehung
Vor allem ältere Beziehungen stellen mitunter fest, dass sie sich nicht mehr viel zu sagen haben. Hohe Scheidungsraten belegen diesen fatalen Trend. Sie haben es mitunter versäumt, sich die so notwendigen Freiräume zu geben. Es ist aber nie zu spät dafür.
Wagen Sie den Schritt, entscheiden Sie sich für ein neues Hobby oder neue Gewohnheiten. Kaufen Sie sich ein E-Bike, eine Dauerkarte für das Schwimmbad oder besuchen Sie Konzerte und Ausstellungen. Werden Sie aktiv und ermutigen Sie dazu auch ihren Partner, ihre Partnerin. Allein sein trotz Beziehung belebt das Miteinander.
Einsam wenn es schlecht läuft
Einsamkeit ist kurz umschrieben ein Mangel an sozialen Beziehungen. Das aber ist nur eine Seite der Medaille. Einsamkeit in einer Beziehung besteht auch dann, wenn man sich immer mehr entfremdet, wenn das Gespräch verstummt und der oder die Partnerin nicht mehr wirklich Anteil am eigenen Leben nimmt.
Sie leben zwar zusammen, doch mehr nebeneinander her als miteinander und sind allein trotz Beziehung. Sie denken immer häufiger: „Ich will allein sein trotz Beziehung.“
Die Weichen nicht richtig gestellt
Grund sind häufig Kinder, die langsam aber sicher auf eigenen Beinen stehen, oder ein fordernder Job. Irgendwie haben Sie das Miteinander einer liebevollen Zweisamkeit verlernt.
Allein sein trotz Beziehung lastet jetzt schwer auf Sie. Schweigen breitet sich aus, emotionale Kälte herrscht und man geht seine eigenen Wege. Meist ist dies der Anfang einer Trennung, wenn jetzt nicht die Reißleine gezogen wird und Sie entschieden gegensteuern.
Allein sein trotz Beziehung: Hilfe kann nötig sein
Leider ist es Alltag, dass Partner in so einer Situation offen für andere Beziehungen sind, sie sehnen sich nach dem Gefühl des Geliebt Seins und nach menschliche Nähe. Lassen Sie es nicht so weit kommen, suchen Sie das Gespräch, das ehrliche Gespräch. Einen guten Beitrag zum Thema finden sie auch beim NDR.
Tauschen Sie sich über ihre Gefühle aus, auch über die negativen. Es ist gut möglich, dass Sie in so einer Situation Hilfe benötigen, professionelle Hilfe. Zunächst aber müssen Sie abklären, ob Sie beide dafür bereit sind und dabei mit der eigenen Situation konfrontiert werden.
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Nicht warten, sondern handeln
Je länger Sie im Nebeneinander einer Beziehung warten, je mehr werden Sie bei sich selbst Verstimmungen beobachten. Sie brauchen eine gute Portion Lebensfreude und die sollte ihnen ja die Partnerschaft geben, tut sie aber nicht. Der Wunsch nach allein sein trotz Beziehung wächst.
Warten Sie also nicht zu lange, suchen Sie frühzeitig das Gespräch und seien Sie zugleich Teil der Lösung. Aus Verstimmungen heraus entwickeln sich Depressionen, und ohne aktives Handeln führt es Sie in eine Abwärtsspirale. Der häufige Wunsch, „Ich will alleine sein trotz Beziehung“, ist in diesem Fall ein Alarmzeichen.
Allein sein trotz Beziehung: Teil der Lösung sein
Überlegen Sie sich gemeinsame Aktionen. Was hat er oder sie früher gerne gemacht, gab es ein Lieblingslokal, schöne Ausflüge und Erlebnisse? Knüpfen Sie an diese ‚alten Bande‘ wieder an und heben Sie so die positiven Erinnerungen an ihre Beziehung hervor.
Sagen Sie ihm oder ihr auch, was sie an ihrem Beziehungsmenschen schätzen. Ein paar Komplimente kommen immer gut und fragen Sie nach, was ihn oder sie bewegt und er erlebt hat. Sie werden mehr Zweisamkeit finden, trotz des Wunsches allein sein trotz Beziehung.
Zeigen Sie Interesse und nehmen Sie Anteil, auch wenn es vielleicht etwas dauert, bis das Gegenüber sich emotional öffnet.
Gehen Sie mit System vor
Mit System gegen Einsamkeit in der Beziehung vorzugehen ist leichter als Sie denken. Einige Fragen helfen ihnen selbst weiter. In welchen Augenblicken etwa fühlen Sie sich einsam? Teilen Sie ihre Gedanken und Probleme mit dem Partner oder der Partnerin? Es ist hilfreich, sich zunächst über die eigenen Gefühle wirklich im Klaren zu sein.
Entsprechend leichter fällt dann die Lösung, etwa die Frage, „was Sie tun können, um sich mich mit dem Partner oder der Partnerin verbunden zu fühlen.“ Das Gefühl, allein sein trotz Beziehung wird abnehmen.
Tipps für mehr Freiraum in der Beziehung
Meist sind es gar keine außergewöhnlichen Aktionen, sondern ‚das ganz normale Leben‘, das Ihnen fehlt. Die Kunst aber ist es, dieses in das Beziehungs-Leben harmonisch zu integrieren, damit der Wunsch, ich will alleine Sein trotz Beziehung, nicht überhand nimmt und Sie vor Probleme stellt.
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Alleine sein trotz Beziehung – Sprechen Sie offen darüber
Mit dem wachsenden Bedürfnis nach mehr Freiraum in der Beziehung sollten Sie miteinander im Gespräch bleiben. Reden Sie offen über ihre Bedürfnisse und Wünsche und vermitteln Sie gleichzeitig den Wunsch nach einer guten und harmonischen Partnerschaft.
Allein sein trotz Beziehung ist keine Ablehnung des Partners, der Partnerin, im Gegenteil. Kommunizieren Sie, ziehen Sie einen Spannungsbogen von Nähe und Distanz. Ermutigen Sie auch ihren Beziehungsmenschen liebe Hobbys und Freunde nicht aufzugeben und sich Zeit für das eigene Ich zu nehmen.
Ich will allein sein trotz Beziehung: Schaffen Sie einen Ausgleich
Gemeinsame Erlebnisse verbinden und darum sollten Sie immer um einen Ausgleich bemüht sein. Gemeinsame Aktivitäten wie Ausflüge, lange Spaziergänge oder gemeinschaftliches Kochen bringen Sie näher zusammen.
Sie haben Zeit für ungezwungene Gespräche, um sich über Erlebtes auszutauschen, zum Beispiel über den letzten Männer- oder Frauenabend. Genießen Sie ihre Zweisamkeit, entkommen Sie dem allein sein trotz Beziehung.
Familie und Freunde
Gute und langjährige Freunde und auch der Kontakt zur Familie erdet uns. Wir brauchen uns nicht zu verstellen und müssen keine Erwartungen erfüllen. Wir dürfen einfach weitgehend ‚bei uns selbst sein‘.
Das ist ein unschätzbarer Wert und darüber hinaus sind Familie und Freunde auch immer für einen guten Rat – sofern wir ihn brauchen – gut. Es stärkt ihre Partnerschaft zu wissen, noch einen guten Background zu haben. Sie müssen nicht allein sein trotz Beziehung.
Nicht zu eng auf die Partnerschaft fixiert
Der Wunsch nach allein sein trotz Beziehung wird begleitet von einem persönlichen Netzwerk und das gilt in beide Richtungen. Es ist schön, ein Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit außerhalb der Beziehung zu erhalten und dieses dann auch gemeinsam teilen zu dürfen.
Der nötige Abstand führt zu mehr Nähe, auch wenn das zunächst paradox klingen mag. Was aber kann einem Mann oder einer Frau besseres passieren, als wenn der Partner ausgeglichen, gut gelaunt und gepflegt, mit neuem Elan in die Beziehung geht.
Vertrauen ist die Grundlage
Unsere ersten Tipps waren die Kommunikation und ein Gleichgewicht an gemeinsamen Aktivitäten. Es ist die Basis, um Vertrauen aufzubauen. Das benötigen beide, wenn Sie persönliche Freiräume ausleben möchten.
Sie müssen darüber im Gespräch bleiben und sich mit ihrem Partner, mit ihrer Partnerin immer wieder abstimmen. Freiräume zu geben heißt auch Vertrauen zu schenken. Ganz abgesehen von ihrem Bedürfnis des Allein seins trotz Beziehung.
F a z i t – 
Ich will allein sein trotz Beziehung
Ich will allein sein trotz Beziehung ist ein wichtiges Bedürfnis, das in einer gesunden Partnerschaft berücksichtigt werden muss. Indem Sie offen über Ihre Bedürfnisse sprechen, gemeinsame und individuelle Interessen verfolgen und Vertrauen aufbauen, können Sie eine Balance zwischen Nähe und Distanz finden, die beiden Partnern zugutekommt.
Vertieft sich der Graben aber, kommen erschwerte Lebensumstände oder die jahrelange Beziehungs-Routine dazu, ist es höchste Zeit zu handeln, um eine Trennung zu vermeiden. Übrigens: ‚Zu viel Streit‘ und ‚zu wenig Zeit füreinander‘ sind zwei der häufigsten Ursachen von Beziehungsproblemen.
Man sollte die Sache also nicht auf die leichte Schulter nehmen, sie anderseits aber nicht gleich überbewerten. Ein Stück Gelassenheit hilft und natürlich immer wieder die Suche des Gesprächs. Auch persönliche Aussprachen sind ein Teil davon.
Ein Beitrag von Gerd Spranger, Autor, Journalist und Blogger.
